Kemik sağlığı, bağışıklık sistemi ve düzenli ruh hali için D vitamini olmazsa olmaz. Vücutta

halihazırda bulunan bu vitamin etkin hale gelebilmek için güneş ışığına ihtiyaç duyuyor.

Güneşlenmenin D vitamini sentezi için en doğal yol olduğunu paylaşan Anadolu Sağlık

Merkezi Hastanesi’nden Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Yeşim Yıldırım, “Ancak sağlığımız

için D vitamini almak isterken yanlış koşullarda güneşlenme nedeniyle cilt kanseri riskini de

artırabiliriz. Güneşten gelen zararlı UV ışınları, melanom yani cilt kanserinin bir numaralı

sebeplerinden biri. Bu nedenle doğru güneşlenme bilincini toplum genelinde

yaygınlaştırmak önemli” dedi.

UV ışınlarının en dik açıyla geldiği öğle saatlerinde, cilt hücrelerinin mutasyona uğrayarak cilt

kanseri gibi hayati hastalıklar oluşturabileceğini vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi

Hastanesi’nden Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Yeşim Yıldırım, “Kısa süreli D vitamini sentezi

için açık tenlilerde 10-15, koyu tenlilerde ise 20-30 dakika yeterli. Güneş ışınları 09.00–10.30

arasında ya da 16.00 sonrasında değerlendirilmeli. Bu süre zarfında kollar, bacaklar ve yüzün

yalnızca yüzde 20–25’i açıkta kalmalı. Güneş kremi, şemsiye ya da şapka olmadan öğle

saatlerinde güneş altında 10-15 dakikadan fazla kalmak, ciltte DNA hasarına yol açabilir. D

vitamininin dostumuz, UV fazlasının ise düşmanımız olduğunu unutmamalıyız” uyarısında

bulundu.

Prof. Dr. Yeşim Yıldırım, cilt kanserine karşı alınabilecek önlemleri sıraladı:

1. Hem UVA hem de UVB korumalı güneş kremleri bebeklikten itibaren yaz-kış düzenli

olarak kullanılmalı.

2. Şapka, güneş gözlüğü ve UV korumalı kıyafetlerle cilt korunmalı.

3. Yılda en az bir kez büyüteçli bir cihazla cildin kontrol edilmesi anlamına gelen

dermoskopi yaptırılmalı. Ailede melanom öyküsü varsa daha sık kontrole gidilmeli.

4. Vücuttaki tüm leke ve benler takip edilmeli, değişiklik varsa not alınmalı.

5. Benlerin renk, şekil veya boyutlarında gözle görülür değişiklikler fark edilirse zaman

kaybetmeden mutlaka dermatoloğa başvurulmalı.

6. Dermoskopik kontrol yapılmadan benlere herhangi bir lazer veya cerrahi uygulama

yaptırılmamalı.

7. 10.30–16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca gölgede kalınmalı, güneş ışığına

direkt maruziyetten kaçınılmalı.

8. Yapay bronzlaşma cihazları cilt kanseri riskini artıracağı için solaryumdan uzak

durulmalı.